Меню
16+

Интернет-портал Gazeta-bam.ru

14.01.2020 14:06 Вторник
Категория:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

19 января отмечается праздник Крещения Господня. Принимать участие в купании на Крещение могут далеко не все

Автор: Центр гигиены и эпидемиологии по Амурской области в г. Тынде, Тындинском и Сковородинском районах

Считается, что вода в этот день имеет целебные свойства, поэтому христиане погружаются в прорубь, смывая с себя таким образом грехи и оздоравливая организм.

Но нужно понимать, что к этому процессу стоит подходить со всей серьезностью и быть заранее подготовленным.

Подготовка организма

  • Начните готовиться за несколько недель, а то и месяцев до Крещения. Тогда организм легче перенесет резкий перепад температуры и сможет справиться с нагрузкой, не испытав шок. Если мысль об окунании пришла за несколько дней до праздника, принимайте контрастный душ или обливайтесь холодной водой. Можно даже начать ходить босиком по снегу.
  • Новичкам подходит не каждая температура воздуха. Оптимальной считается от -2 до -5 градусов.
  • Температура -10 также приемлема. Но если на улице еще холоднее, то лучше не рисковать и отложить купание до следующего года – как раз будет время хорошенько подготовиться.
  • Продумайте, что вы наденете. Одежда должна быть удобной, чтобы вы могли ее быстро снять и надеть. Если вы быстро переоденетесь, то сможете избежать переохлаждения.
  • Плотно поешьте за полтора часа до купания. Организму после стресса надо будет откуда-то брать энергию.
  • Окунайтесь только в специально предназначенных для этого местах. Там обязательно будут дежурить спасатели и карета скорой помощи.
  • Непосредственно перед погружением разогрейтесь – сделайте разминку, попрыгайте, помашите руками.
  • В воду заходите не быстро и не медленно: чтобы избавить организм от шока и одновременно избежать переохлаждения. В воду заходят, а не стоят после каждого шага.
  • Оптимальное время нахождения в проруби – 10-20 секунд. Вы успеете трижды погрузиться в воду и не допустить переохлаждения.
  • Выйдя на берег, не растирайте тело полотенцем, а просто промокните. После окунания капилляры на коже становятся хрупкими и их легко повредить.
  • Алкогольные напитки после купания – под запретом. Это лишняя нагрузка на сосуды. Лучше согрейтесь горячим чаем.

Принимать участие в купании на Крещение могут далеко не все.

Резкие перепады температур не пойдут на пользу группе лиц, страдающим:

  • сахарным диабетом;
  • хроническими заболеваниями
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями в том числе аритмией;
  • заболеваниями почек;
  • заболеваниями ЛОР-органов и слабой дыхательной системой;
  • заболеваниями мочеполовой системы;
  • заболеваниями щитовидной железы;
  • заболеваниями ЖКТ;

Педиатры категорически не рекомендуют окунать маленьких детей и грудничков.

Специалисты утверждают, что окунувшись в прорубь без подготовки, вы только навредите своему организму.

Новости партнеров

Новости партнеров

Новости партнеров

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

58