Эксперты рассказали, какие напитки нужно пить при бессоннице

Также они помогут уменьшить чувство тревоги и нормализуют эмоциональный фон.

Британские эксперты рассказали, какие напитки нужно пить при бессоннице. Помимо этого, напитки, которые советуют исследователи, уменьшают чувство тревоги и нормализуют эмоциональный фон. Исследование показало, что терпкий вишневый сок активирует повышенную выработку мелатонина. Если употреблять напиток каждый день в течение двух недель, то время на засыпание сокращается на 90 минут. Это касается пожилых людей страдающих инсомнией.

Также для быстрого отхода ко сну способствует состав из молока и куркумы. Также такой напиток уменьшает чувство тревоги. Эксперты говорят, что для нормализации сна стоит употреблять молоко с бананом. Дело в том, что во фрукте есть аминокислота триптофан, которая важна при выработке серотонина и мелатонина.