Меню
16+

Интернет-портал Gazeta-bam.ru

15.10.2019 21:00 Вторник
Категории (2):
Тег:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Названы способы избавления от беспокойства

Автор: Иван Новиков
Источник: РИА HotGEO

Беспокойство или повышенная тревожность опасна для здоровья, поэтому от них нужно избавляться.

Многие люди сталкиваются с беспокойством, поэтому специалисты назвали несколько способов избавления от данного недуга. Самым главным в данном процессе является правильный подход и восприятие своих мыслей, эмоций и ощущений. С этим обязательно необходимо справляться, например, с помощью медитация, которая позволит отстраниться от негативных эмоций. Во время испытания стресса необходимо следить за дыхание – глубокие и ровные вдохи и выдохи.

Отметим, главной причиной появления беспокойства является избыточное мышление, поэтому ученые говорят, что в таких случаях человеку необходимо «не накручивать» себя. Необходимо прислушаться к себе и постараться насладиться окружающим миром. Для этого хорошо подойдет прослушивание музыки или разгадывание кроссвордов. Помимо этого, чтобы избавиться от беспокойства необходимо уделить немного времени себе, то есть заняться любимым хобби. Также не стоит отказываться о помощи близких или друзей, так как именно такая компания поможет избавиться от негативных мыслей и эмоций.

Новости партнеров

Новости партнеров

Новости партнеров

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

43