Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых и детей вполне может ограничиться простыми действиями

Среди профилактических народных мер лидирует употребление чеснока и лука.

Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых и детей, не склонных к простудным и вирусным заболеваниям и не имеющих занятий, связанных с риском подхватить вирус, вполне может ограничиться простыми действиями:

полноценное питание;
прогулки, закаливания, умеренные спортивные нагрузки;
проветривание квартиры;
прием витаминов;
здоровое соотношение сна и бодрствования;
соблюдением питьевого режима, предусматривающего употребление достаточного количества жидкости (чая, соков, морсов, компотов);
тщательное соблюдение всех гигиенических требований;
использование маски-респиратора при посещении общественных мест, включая магазины, рынки, транспорт и так далее.

Во время эпидемии следует избегать мест массового скопления людей. Тщательно мыть руки по возвращению домой, а до этого момента не прикасаться ими к лицу, глазам, носу. Перед выходом на улицу рекомендуется смазывать носовые ходы оксолиновой мазью, в домашних условиях чаще промывать нос специальными растворами и спреями с морской водой.

Среди профилактических народных мер лидирует употребление чеснока и лука. Использование этих продуктов в ежедневном питании помогает нейтрализовать вирусы, предотвратить их проникновение в организм и укрепить иммунитет человека. Лук и чеснок содержат целый комплекс эфирных масел, фитонцидов и прочих полезных веществ, которые обеспечивают противомикробное, противовирусное и антисептическое действие и способствуют повышению защитных сил организма.